Блог

Одна из самых частых причин, по которой абонемент в фитнес-клуб через несколько месяцев начинает пылиться неиспользованным, — это банальное отсутствие мотивации приходить в зал в одиночку.

«Сколько раз в неделю нужно ходить в зал, чтобы был результат?» — вопрос, который звучит едва ли не чаще любого другого, когда речь заходит о начале тренировок. Ответ, к сожалению, не укладывается в одну универсальную цифру: оптимальная частота зависит от цели, уровня подготовки, возможностей восс

Родители нередко сомневаются, стоит ли отпускать подростка в тренажёрный зал, опасаясь то ли травм от неправильной техники, то ли мифического «замедления роста» от силовых нагрузок, о котором до сих пор ходят разговоры, несмотря на отсутствие серьёзных научных оснований.

Один из самых частых вопросов, который слышат менеджеры отдела продаж, звучит примерно так: «А какая карта мне подойдёт?». И это закономерно: линейка абонементов в любом крупном фитнес-клубе выглядит внушительно, а разобраться в разнице между депозитной картой, клип-картой и картой с ограничением по времени посещения с первого взгляда бывает непросто. В этой статье мы подробно разберём все виды абонементов Fitness Hall и логику, по которой стоит выбирать подходящий именно вам.

Тренировка редко заканчивается в тот момент, когда выполнено последнее упражнение. Организму ещё предстоит долгий путь восстановления: снижение уровня стрессовых гормонов, вывод продуктов метаболизма из мышц, расслабление нервной системы, разогретой интенсивной нагрузкой.

После интенсивной силовой тренировки большинство людей уходят из зала сразу, как только заканчивается последний подход, редко уделяя время тому, что происходит с суставами и мышцами после нагрузки.